トレーニングルーム -日帰りゾーン-
トレーニングルームでは、体力に合わせた各種運動器具等による体力測定や、
トレーニングの指導を定期的に行っていますので、ご利用ください。
≪トレーニング室ご利用の際の注意点≫
①利用時間は10：00～19:30です。時間内であれば自由にご利用いただけます。
②ご利用は中学生以上とさせていただきます。
③トレーニング時の服装は運動しやすい服装（スカート不可）でお越し下さい。
室内シューズ、タオル、水分補給できる物をご持参ください。
※室内シューズがない場合は、有酸素運動のマシンをご利用いただけませんのでご了承ください。
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トレーニング室では、シューズのレンタルも行っております。
・シューズレンタル 料金 100円 （レンタルの際は必ず靴下の着用をお願い致します。ストッキング不可。）
・靴下販売 料金 200円
【トレーニング器具紹介】
①ストレッチゾーン
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まずは運動前にストレッチを行い、筋肉・関節・じん帯のコンディションを整えます。 バランスボール・ストレッチポール・ディスクもご用意しておりますので様々な運動が可能です。 |
②筋力マシンゾーン
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| ハイプーリー | フライ | レッグエクステンション |
3種類の器具を使い、背中・胸・脚の筋肉を動かします。
重量調節も可能ですので、自分の体調に合わせて運動が行えます。
③有酸素運動ゾーン
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| ランニングマシン | エアロバイク・ステップマシン | ～ランニングマシンからの眺め～ |
有酸素運動は脂肪燃焼・心肺機能の向上を目的とし、誰でも簡単に運動が行えます。
ランニングマシンは広島市内の景色を見ながらウォーキングできます。
※有酸素運動を利用する際は、必ず室内シューズが必要となります。
（室内シューズを忘れた方はレンタルシューズをご利用ください。）
④リラクゼーションゾーン
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| ベルトバイブレーター | テーブルローラー |
運動後に動かした身体を癒しましょう。
ベルトバイブレーターで肩・腰をテーブルローラーで脚・足裏をほぐします。
